Kako izjednačiti tlak u ušima pri ronjenju: tehnike i pogreške

Tijekom spuštanja okolni tlak raste i komprimira zrak u srednjem uhu. Kako bi izjednačio tlak, ronilac mora propustiti zrak kroz Eustahijeve cijevi. Ako čeka da se pojavi bol ili forsira manevar, povećava rizik od ozljede.

Osnovno pravilo - Izjednači tlak prije nego što osjetiš nelagodu, ponavljaj manevar tijekom prvih nekoliko metara i zaustavi spuštanje ako jedno uho ne reagira.

Zašto treba izjednačavati tlak?

Srednje uho je šupljina ispunjena zrakom koja se nalazi iza bubnjića. Tijekom spuštanja vanjski tlak brzo raste, osobito u prvih nekoliko metara. Ako se tlak u srednjem uhu ne izjednači, bubnjić se povlači prema unutra, što može uzrokovati bol, upalu, krvarenje, a u najtežim slučajevima i puknuće bubnjića.

Zato se poteškoće s izjednačavanjem tlaka mogu pojaviti već na maloj dubini. Tehnika mora biti preventivna, a ne reakcija na bol.

Kada i kako izjednačavati tlak

• Lagano izjednači tlak prvi put još na površini.
• Spuštaj se polako, po mogućnosti u uspravnom položaju.
• Tijekom prvih nekoliko metara izjednačavaj tlak svakih pola metra do jednog metra.
• Osjetiš li pritisak, zaustavi se i malo se podigni.
• Nastavi tek kada je tlak u oba uha izjednačen i nema boli.

Ne čekaj bol - Kada je razlika u tlaku već velika, Eustahijeve cijevi mogu se blokirati. Jače puhanje obično neće riješiti problem i može uzrokovati ozljedu.

Tehnike izjednačavanja tlaka u ušima

Ne postoji jedna tehnika koja odgovara svima. Preporučuje se uvježbati nekoliko tehnika i koristiti onu koja omogućuje izjednačavanje tlaka uz najmanji napor.

Valsalva

Stisni nos i lagano puhni kao da pokušavaš ispuhati zrak kroz nos. Tehnika je jednostavna, ali se nikada ne smije izvoditi silom.

Toynbee

Stisni nos i progutaj slinu. Gutanje aktivira mišiće koji pomažu otvoriti Eustahijeve cijevi.

Frenzel

Zatvori nos i glotis te jezikom potisni zrak poput klipa, kao pri izgovaranju slova „K”. Tehnika je precizna i zahtijeva vježbu.

Lowry

Kombinira Valsalvin i Toynbeejev manevar: stisni nos, lagano puhni i istodobno progutaj.

Edmonds

Pomakni donju čeljust prema naprijed, lagano zategni grlo i istodobno izvedi Valsalvin ili Frenzelov manevar.

Voljno otvaranje

Zategni nepce i grlo kao da počinješ zijevati. Kada se tehnika savlada, omogućuje gotovo neprekidno izjednačavanje tlaka.

Što učiniti ako se tlak u jednom uhu ne može izjednačiti?

1. Zaustavi spuštanje.
2. Podigni se nekoliko centimetara dok pritisak ne nestane.
3. Drži glavu uspravno, pomiči čeljust i gutaj slinu.
4. Isprobaj drugu tehniku, uvijek nježno.
5. Prekini zaron ako tlak ne možeš izjednačiti bez boli.

Česte pogreške koje treba izbjegavati

Čekanje da se pojavi bol: Izjednačavanje tlaka mora započeti prije pojave nelagode.

Prejako puhanje: Forsirani Valsalvin manevar može oštetiti srednje ili unutarnje uho.

Prebrzo spuštanje: Smanjuje vrijeme dostupno za izjednačavanje tlaka.

Ronjenje sa začepljenim nosom: Prehlada ili alergija mogu blokirati Eustahijeve cijevi.

Oslanjanje na dekongestive: Njihov učinak može prestati tijekom zarona i uzrokovati obrnutu blokadu pri izronu.

Korištenje običnih čepića za uši: Stvaraju zatvoren zračni prostor u zvukovodu i mogu uzrokovati barotraumu vanjskog uha.

Kada prekinuti zaron

Nemoj nastaviti roniti ako se pojave trajna bol, snažan osjećaj začepljenog uha, gubitak sluha, tinitus, vrtoglavica, istjecanje tekućine ili krv. Ti znakovi mogu upućivati na barotraumu i zahtijevaju liječnički pregled.

Hitna procjena - Jaka vrtoglavica, iznenadni gubitak sluha ili problemi s ravnotežom mogu upućivati na ozljedu unutarnjeg uha. Nemoj ponovno roniti prije stručnog pregleda.

Kontrolni popis prije spuštanja

• Mogu izjednačiti tlak u oba uha na površini.
• Spuštat ću se polako i kontrolirano.
• Prekinut ću zaron ako ne mogu izjednačiti tlak bez boli.
• Nemam začepljen nos ni simptome prehlade.
• Izjednačit ću tlak prije nego što osjetim pritisak.

Sigurnost i pokriće za ronilačke nezgode

Pravilna tehnika smanjuje rizik, ali ne sprječava sve incidente. Barotrauma može zahtijevati liječnički pregled, dijagnostičke pretrage ili specijalizirano liječenje.

Stručni izvori: Divers Alert Network (DAN), „Middle-Ear Equalization”, „6 Methods to Equalize Your Ears” i „Middle-Ear Barotrauma”. Informativni sadržaj. Ne zamjenjuje obuku instruktora ronjenja ni procjenu zdravstvenog stručnjaka.